Benefici della posizione a candela

Schiena Day, Stile di vita

Posizione a candela o Asana Sarvangasana

Si tratta di una posizione invertita che praticata costantemente, apporta molti benefici, infatti è considerata la “ madre o regina” di tutte le asana.

Si racconta che la posizione della candela, non potrà mai essere lodata abbastanza, in quanto ed è una delle cose più grandi lasciate in eredità dagli antichi yogi.  Iyengar

Ci tengo a precisare che nonostante doni una moltitudine di benefici, è importantissimo prestare attenzione quando si pratica, in quanto è considerata una posizione avanzata.

Molto meglio eseguirla quando abbiamo già fatto pratica con insegnanti esperti o che ti possono correggere in caso di eventuali errori e che ti abbiano dato le indicazioni suggerite per una corretta esecuzione, in quanto ci sono alcune importanti controindicazioni!

⛔ Nota bene:

Se sei un principiante, NON farla da solo a casa, evita!

? Questa posizione in genere è eseguita a corpo caldo e rilassato, alla fine della pratica.

È importante, assicurati di riscaldarlo bene prima di eseguirla.

Ora ecco i Benefici che sono a vari livelli: 

  • fisico
  • psicologico 
  • endocrino 
  • energetico

➡️ livello fisico:

✅ migliora la flessibilità della spina dorsale

✅ allunga la parte posteriore del collo

✅ rafforza i muscoli paravertebrali e zona addominale

✅ aiuta a previene la calcificazione prematura delle vertebre

✅ assicura efficacemente ritorno del sangue venoso dalle gambe, addome e dagli organi riproduttivi verso il cuore

✅ aumenta l’efficacia del sistema immunitario migliorando la circolazione a livello del timo

✅ migliora l’afflusso di sangue ai tessuti del viso

➡️ Livello endocrino:

✅ stimola la ghiandola tiroidea e le paratiroidi e di conseguenza regola il sistema endocrino, quello circolatorio, digestivo, riproduttivo e nervoso.

➡️ Livello energetico:

✅ aiuta a contenere la dispersione dell’energia sessuale.

➡️ Livello Psicologico:

✅ riduce i disturbi psicologici correlati allo stress, alla paura, all’irritazione e all’insonnia. Da un punto di vista mentale, porta calma, pace interiore e pensieri nobili.

La Posizione a candela è particolarmente indicata per coloro che per vari motivi sono sempre in piedi, o che soffrono di varici venose.

⚠️ Controindicazioni ⚠️

⭕ Evitare di praticarla se:

❌ Soffri di ipertensione, se hai avuto un un’infarto

❌ Soffri di glaucoma

❌ Se hai problemi al collo e alle spalle

❌ Sei incinta, hai il ciclo mestruale o soffri di diarrea

❌ Se si hanno problemi specifici, è IMPORTANTE parlarne con il proprio medico o con il tuo insegnante prima di praticare questa o qualsiasi altra posizione yoga.

Se hai o convivi con problemi di postura, dolori alla schiena e apparato muscolo_scheletrico, puoi prendere in considerazione soluzioni utili ed efficaci, per poi imparare quelle sane abitudini necessarie ad ottenere il miglioramento della postura e potenziare la propria energia.

Scoprire le soluzioni utili per la prevenzione della colonna vertebrale, così da gestire meglio lo stress.

Si farà particolare focus alle problematiche relative a:

  • fortissime limitazioni fisiche e psichiche dovute ad una postura scorretta o ad atteggiamenti remissivi
  • scompensi o disordini della struttura muscolo_scheletrica che spesso generano stanchezza cronica, nervosismo e cattivo umore e si riflettono sulla produttività aziendale

La Spina Dorsale può essere definita come il pilastro portante della struttura muscolo scheletrica del corpo fisico, che si riflette anche sullo stato mentale e il suo benessere.

Chi sono

Paolo Gregoriadis Operatore Olistico Professionale Siaf, con 20 anni di studi, ricerche e percorsi professionali, nel campo del benessere e nello sviluppo del potenziale umano, creatore e formatore del Metodo Sii Salute® e dei protocolli:

Spero di esserti stato utile,
Paolo Gregoriadis

Buono a sapersi

Tutti noi vorremmo investire al meglio le nostre risorse, per ottenere il miglior beneficio nel minor tempo possibile.

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Ogni settimana il Metodo Sii Salute® produce nuovi contenuti, ausili utili al proprio benessere, per avvicinarsi quanto più possibile ad una vita migliore per noi, sfruttando il potenziale a disposizione di ogni Essere Umano, sulla base degli studi e delle ricerche più avanzate.

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Disclaimer: Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamenti, bensì una libera informazione aggiuntiva che può essere confrontata con altre.
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