Posizione a candela o Asana Sarvangasana
Si tratta di una posizione invertita che praticata costantemente, apporta molti benefici, infatti è considerata la “ madre o regina” di tutte le asana.
Si racconta che la posizione della candela, non potrà mai essere lodata abbastanza, in quanto ed è una delle cose più grandi lasciate in eredità dagli antichi yogi. Iyengar
Ci tengo a precisare che nonostante doni una moltitudine di benefici, è importantissimo prestare attenzione quando si pratica, in quanto è considerata una posizione avanzata.
Molto meglio eseguirla quando abbiamo già fatto pratica con insegnanti esperti o che ti possono correggere in caso di eventuali errori e che ti abbiano dato le indicazioni suggerite per una corretta esecuzione, in quanto ci sono alcune importanti controindicazioni!
Nota bene:
Se sei un principiante, NON farla da solo a casa, evita!
? Questa posizione in genere è eseguita a corpo caldo e rilassato, alla fine della pratica.
È importante, assicurati di riscaldarlo bene prima di eseguirla.
Ora ecco i Benefici che sono a vari livelli:
- fisico
- psicologico
- endocrino
- energetico
livello fisico:
migliora la flessibilità della spina dorsale
allunga la parte posteriore del collo
rafforza i muscoli paravertebrali e zona addominale
aiuta a previene la calcificazione prematura delle vertebre
assicura efficacemente ritorno del sangue venoso dalle gambe, addome e dagli organi riproduttivi verso il cuore
aumenta l’efficacia del sistema immunitario migliorando la circolazione a livello del timo
migliora l’afflusso di sangue ai tessuti del viso
Livello endocrino:
stimola la ghiandola tiroidea e le paratiroidi e di conseguenza regola il sistema endocrino, quello circolatorio, digestivo, riproduttivo e nervoso.
Livello energetico:
aiuta a contenere la dispersione dell’energia sessuale.
Livello Psicologico:
riduce i disturbi psicologici correlati allo stress, alla paura, all’irritazione e all’insonnia. Da un punto di vista mentale, porta calma, pace interiore e pensieri nobili.
La Posizione a candela è particolarmente indicata per coloro che per vari motivi sono sempre in piedi, o che soffrono di varici venose.
Controindicazioni
Evitare di praticarla se:
Soffri di ipertensione, se hai avuto un un’infarto
Soffri di glaucoma
Se hai problemi al collo e alle spalle
Sei incinta, hai il ciclo mestruale o soffri di diarrea
Se si hanno problemi specifici, è IMPORTANTE parlarne con il proprio medico o con il tuo insegnante prima di praticare questa o qualsiasi altra posizione yoga.
Se hai o convivi con problemi di postura, dolori alla schiena e apparato muscolo_scheletrico, puoi prendere in considerazione soluzioni utili ed efficaci, per poi imparare quelle sane abitudini necessarie ad ottenere il miglioramento della postura e potenziare la propria energia.
Scoprire le soluzioni utili per la prevenzione della colonna vertebrale, così da gestire meglio lo stress.
Si farà particolare focus alle problematiche relative a:
- fortissime limitazioni fisiche e psichiche dovute ad una postura scorretta o ad atteggiamenti remissivi
- scompensi o disordini della struttura muscolo_scheletrica che spesso generano stanchezza cronica, nervosismo e cattivo umore e si riflettono sulla produttività aziendale
La Spina Dorsale può essere definita come il pilastro portante della struttura muscolo scheletrica del corpo fisico, che si riflette anche sullo stato mentale e il suo benessere.
Chi sono
Paolo Gregoriadis Operatore Olistico Professionale Siaf, con 20 anni di studi, ricerche e percorsi professionali, nel campo del benessere e nello sviluppo del potenziale umano, creatore e formatore del Metodo Sii Salute® e dei protocolli:
- RCF (Riprogrammazione del Corpo Fisico)
- R.C.E. ( Riprogrammazione del Cervello & Emozioni)
- SchienaDay
- Corso Operatori della Riprogrammazione del Corpo Fisico (RCF).
Spero di esserti stato utile,
Paolo Gregoriadis
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Disclaimer: Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamenti, bensì una libera informazione aggiuntiva che può essere confrontata con altre.
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